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銀髮族要健康老化沒有特效藥，飲食加運動才能長命又好命！
但銀髮族在運動上常只做走路、排舞等有氧運動，忽略了肌力和伸展也同樣重要。
「銀髮族居家運動這樣做」由董氏基金會終身義工陳淑麗小姐親自示範，
讓銀髮族輕鬆在家就能鍛鍊下肢肌力、提升身體扭轉以及伸展上身。
大家可能會懷疑，阿麗姐看起來這麼年輕是銀髮族嗎？
其實阿麗姐已經超過70歲囉！
快鼓勵身邊的銀髮族，跟著阿麗姐一起來運動，保有健康的外表和體態吧！
董氏基金會食品營養中心
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