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有煮真好 - 骨質疏鬆保健：涼拌晚香玉筍、海鮮蕎麥麵

長輩年紀大了要注意保養骨頭，多補充維生素D，例如曬太陽會有維生素D的吸收，還有每天喝一些牛奶也可補鈣，加強保養骨頭。KC夫婦也特別為長輩準備了含鈣與豐富營養素的海鮮蕎麥麵，各種蔬菜加上養生蕎麥麵，不但好吃又補鈣，玉筍也是高纖維的食物，長輩吃了清爽也幫助消化，對於長輩來說，不用常吃保健藥品，吃到健康食材就能幫助身體骨骼更強壯。

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