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想讓孩子戒零食、含糖飲料等不夠健康食品嗎？【兒童飲食教養動畫~4不篇~】

孩子愛吃零食？愛喝含糖飲料？愛吃炸物？

許多家長為了孩子愛吃垃圾食品感到困擾，董氏基金會聽到了！
特別整理出「四不原則」讓小朋友遠離不夠健康的食物：

【讓孩子遠離不夠健康食物的四「不」原則】
1. 家中不放、學校不賣不夠健康食物！：如果家中有放零食、飲料的習慣，會增加孩子吃不健康食物的機會。
2. 不主動提供，勿當作獎賞！：避免把不健康食物作為獎勵品，可以帶孩子出遊、買文具作為獎勵。
3. 不在孩子面前吃！：家長要以身作則，不在孩子面前吃不夠健康食物，避免孩子模仿。
4. 不用「禁止」、「不准」等負面字眼，且「量」要節制！：為了避免親子間的紛爭，不要過度限制和禁止孩子，以免造成反效果。

從環境中減少不夠健康食品出現的機率，再進一步控制孩子的攝取「頻率」與「量」，
就能改善孩子愛吃不夠健康食品的問題，還能夠避免因為使用錯誤方式造成的親子紛爭唷！

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董氏基金會食品營養中心
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