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解決孩子偏挑食、不愛吃飯等問題【兒童飲食教養動畫~10要篇~】

每次到用餐時間，孩子總是不愛吃飯，或經常東挑西挑、剩下很多飯菜？

董氏基金會特別整理讓孩子愛上餐桌的10個小技巧，
幫助家長及老師引導孩子專心吃飯，養成不偏挑食的好習慣！

也建議學校可以透過教師研習、親師座談會…等時間，播放此影片，
讓我們一起讓孩子愛上餐桌！

【讓孩子愛上餐桌的10個小技巧】
1. 多看多聽多試：讓孩子從小接觸各類食物！
2. 多鼓勵不強迫：鼓勵孩子嘗試各種食物！
3. 健康吃快樂動：增加孩子體能時間，促進孩子食慾，食物變好吃！
4. 食物變身秀：利用不同烹調方式、食物搭配，增加餐點變化度！
5. 好看更好吃：豐富的擺盤與布置，讓食物更好吃！
6. 讓孩子參與改變一切：用親子一起料理、一起買菜等方式，增加孩子的參與感，用餐更有趣！
7. 想像力量大：用食材說故事，帶孩子認識食物！
8. 好心情好胃口：吃飯時不責罵，生病時不嘗試新食物！
9. 一起吃最好吃：和孩子一起吃飯，讓親子關係更融洽！
10. 明訂遊戲規則：訂定用餐規則，零食給的量及頻率要適當！

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董氏基金會食品營養中心
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