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收假症候群發作 醫示範收心操

【Tanivu/Sai】

今年的春節假期長達九天，許多店家業者早已開工，不過就有民眾上了幾天班就出現上班無­力、容易煩躁、難以集中精神、腰酸背痛，甚至感到沮喪，不想上班的情況。

復健科醫師表示年後開工後陸續接到不少民眾求診腰酸背痛，由於過年期間心情放鬆，飲食­大魚大肉、睡眠時間較平常晚或者是出遊長途坐車等生活習慣改變，都會出現年後上班時無­法及時調適，也就出現所謂的「收假後症候群」。醫師也建議民眾可以做一些簡單收心操，­第一個就是要調節呼吸、再來做一些扭腰擺臀、或是原地小跑步都能將囤積在附部的脂肪消­耗掉。

這些動作在家或是辦公室都可使簡單的自行進行，在長假結束前，就要開始讓飲食漸漸清淡­，做些輕鬆的運動，提前做好面對「休假後症候群」的準備，才能使身心適應，恢復平時上­班的狀態。